Erstaunliche Erfolge erzielt man mit diesen Vitaminen gegen die 10 Volkskrankheiten

Wirkstoffe
Diabetes
chronische Müdigkeit
Infektanfälligkeit
Rheuma - Erkrankungen
Herz – und Kreislauf-
krankheiten
Kopfscherzen , Migräne
Fettstoffwechsel -störung
Magen – Darm - Erkrankungen
Depressionen
Allergien
Dosierung

pro Tag
enthalten in
folgenden
Lebensmitteln
Vitamin A
  
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1500 – 10000 IE
Leber, Edelpilze, Eier
Betakarotin
  
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bis 5 mg
Karotten
Karotinoide
  
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100 ug
Tomaten, Melonen
Vitamin D
    
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5 – 50 ug
Matjes, Lachs, Avocado
Vitamin E
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50 – 1000 mg
Weizenkeimöl , Nüsse
Vitamin C
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150 mg – 3 g
Kiwi, Orangen, Paprika
Vitamin B1
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10 – 100 mg
Huhn, Vollkornbrot, Kotelett
Vitamin B2 
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10 – 100 g
Champignons, Hefe, Huhn
Vitamin B6
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20 – 200 mg
Bananen, Sardinen, Lachs
Vitamin B12
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15 – 20 ug
Eier, Sauerkraut, Makrele
Folsäure
 
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0,1 – 5 mg
Grünkohl, Spinat, Erbsen
Biotin
 
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30 – 300 ug
Nüsse, Pilze, Eier, Hefe
Niacin
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10 – 100 mg
Pilze, Eier, Haferflocken
Pantothens
 
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50 – 500 mg
Hülsenfrüchte, Steinpilze
Übersicht über alle Vitamine
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